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如何让自己练成一位专业山地车手

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-07-30  作者:bike one  浏览次数:54
核心提示:想当专业车手,但不知从何入手?下面让我们一起来揭开专业自行车赛车手的神秘面纱。1. 每天坚持锻炼。训练和经验累积是每项运动的基石,而对于专业自行车车手来说,就意味着要累积许多公里的路上经验咯。通常来说...

想当专业车手,但不知从何入手?下面让我们一起来揭开专业自行车赛车手的神秘面纱。

 

1. 每天坚持锻炼。训练和经验累积是每项运动的基石,而对于专业自行车车手来说,就意味着要累积许多公里的路上经验咯。通常来说,如果想成为专业车手,那一周得有6天,每天2小时的训练。如果天公不作美,健身房或家内的训练台是另一选择。

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2. 每周进行几次60分钟的力量训练,构建肌肉,尤其是腿部肌肉和核心肌群。

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3. 加入所在地的骑行俱乐部,参加周训练。


 

4. 找个教练提升时间和技巧,可在俱乐部或其它广告渠道找。一个好的教练能让你打破个人记录,提升耐力和速度,改善与他人竞赛的技巧。经验足的教练还能告诉你什么饮食最有利于耐力运动,以及怎样挑选合适装备。

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5. 参加所在地举办的赛事。参加地方赛能有助你提升技巧、自信及名气。如果是和所在俱乐部的小伙伴一同参赛,要抓紧机会合作,以增强优势。


 

6. 每次赛后都进行分析,看看如何进一步改善技巧、体能,以及是否需要置换装备。


 

7. 借鉴专业车手的经验:他们是怎么训练的,吃什么,技巧和策略又是怎么样的。从中你能找到他们竞赛和如何和队友合作的模式。

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8. 找赞助。虽然赞助商的主力会放在已经成熟的专业车队上,但如果有人赞助,装备、训练等都能有所提升。


 

9. 羽翼丰满后就往高处飞。在业余赛越是发光芒,能吸引星探的几率就越大。


 

10. 遇到伯乐就去马吧。如果有专业车队的星探发现你,当然是机不可失啊。


 

11. 接受专业车队的邀请,加入队伍。

喏,就那么简单。这里有个警告:禁药万万不能碰!被发现服食禁药除了断送自己的前途外,本身禁药对身体的伤害就很大,得不偿失。


 

 
 
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